Suplementos para nadadores

Nutrición deportiva


Lo primero que queremos hacer es darte las gracias y la bienvenida. Esta página está totalmente dedicada a los suplementos para nadadores. En ella hallarás toda la información sobre la suplementación para nadadores y podrás comprarlos Online(pudiendo tenerlos en casa en 24 horas!).
Tipos de suplementos, beneficios, características, cuando y como tomarlos…Proteínas, BCAA, Geles energéticos, Bebidas Recovery, Carnitina, Glutamina, Cafeína, Creatina, Colágeno… en fin, cualquier suplemento para nadadores velocistas que necesites para mejorar tu rendimiento físico.
Gracias y disfruta!

Suplementos deportivos para nadadores

Para empezar, debo aclarar que hay muchas clases de suplementos para natación, y que cada uno de ellos cumple con una función concreta. También debo recordar que son suplementos, y que lo que realmente hacen es complementar tu dieta. Mejoran el rendimiento del deportista, pero nunca deben sustituir ninguna comida, es más, tu dieta base debe estar tan bien cuidada como el de la suplementación nutricional.

Lo segundo, es aclarar que solo con la ayuda de tus entrenamientos te ayudarán a conseguir tus objetivos. Es más, debes saber que por si solos no harán nada. Parece muy obvio, pero créeme.. hay gente que no lo tiene tan claro.

Finalmente te haré una pregunta: tienes claro las propiedades de cada uno de ellos, y como pueden beneficiarte? Sigue leyendo y sabrás cual es el suplemento para natación ideal para ti!

Tipos de suplementos deportivos para nadadores

A continuación, una lista con información sobre los más habituales y mejores suplementos para nadadores:

  • Aminoácidos (BCAA)
  • Proteínas en polvo
  • L-Carintia
  • L-glutamina
  • Geles energéticos
  • Colágeno
  • Bebidas Recuperadoras
  • Bebidas Isotónicas
  • Cafeína
  • Creatina
  • Glucosamina
  • Multivitamínicos
  • Quemadores de grasa
  • Sales Minerales

 

Aminoácidos BCAA

Principalmente diremos  que así como los aminoácidos ramificados, están en tela de juicio por su falta de utilidad, si está testeado y demostrado que por el contrario los BCAA si funcionan, favoreciendo la síntesis de proteína muscular, y eludiendo que nuestro organismo entre en un estado catabólico.
Además, si tus reservas de aminoácidos están bien, no necesitarás tirar de tu musculatura para generar energía.

En nuestra dieta habitual, los podemos obtener a través de alimentos como el cordero, huevos y pescados como el salmón.

Que cantidad de BCAA tomar al día?

Para empezar, hay que saber que en una persona adulta se recomienda ingerir unos 140 mg por cada kilo de peso corporal. Sin embargo, esta cantidad puede aumentar si nos hallamos en una fase de entreno intenso, o si este es de larga duración.

Durante nuestra sesión de entreno, nuestro cuerpo tira de las reservas que tengamos en los músculos. Esto puede hacer que dicha masa muscular disminuya. Para evitar dicha perdida, recomendamos una toma de 5g de BCAA de absorción rápida justo antes de empezar el entreno.

Si entrenas 3 o más veces por semana, recomendamos que tomes BCAA a diario, para ayudar a tu organismo a regenerar mejor tu masa muscular. Así mismo, la cantidad diaria no debe estar por debajo de los antes mencionados 5g, porque si no, no podríamos compensar la perdida de masa muscular que sufrimos al realizar ejercicio.

Si por algún motivo nos excedemos en la cantidad ingerida, no deberíamos sufrir efectos secundarios, ya que nuestro cuerpo es capaz de asimilar grandes cantidades de BCAA (pudiendo pasar de los 50g) sin problemas. Evidentemente nuestro consejo es que no te excedas de la cantidad recomendada por día.

Cuál es el mejor momento para tomar BCAA

Dependiendo de cuándo tomes tus BCAA, obtendrás una mejora distinta en tu cuerpo. Es más, dicho momento conviene adaptarlo a tus metas. Por ejemplo, si los ingieres justo antes de entrenar, la función básica de estos será cuidar de tus músculos. Por el contrario de lo que se puede pensar, nuestro organismo antes de tirar de sus reservas proteicas, obtiene la energía a través de los BCAA.
Esto debe tenerse en cuenta si:

– Sueles entrenar por la mañana bien temprano.
– Si tus entrenos duran más de una hora, o son muy intensos.
– Si tus entrenos tocan mucho cardio.

Puedes ingerir tus BCAA después de entrenar para obtener una mejor estimulación a nivel muscular.
Esta vía, está especialmente indicada para:

– Entrenos de resistencia, o si te interesa eludir las agujetas y de paso abreviar el tiempo de recuperación.
– Entrenos de fuerza.
– Si estás especialmente interesado en incrementar tus músculos.

Durante cuánto tiempo podemos tomar BCAA

Si no te excedes de la cantidad máxima indicada por día, no tendrás ningún problema aunque tu ingesta se alargue por un largo periodo de tiempo. Dicha toma de BCAA, no provoca un hábito de familiarización con estos. Y por último te diremos que aunque prolongues la ingesta de BCAA, tu organismo no disminuirá la producción de los mismos.

En ciertas fases nutricionales y de entreno, que ingieras BCAA te puede ir de maravilla en:

En lo referente a las dietas:

Si compaginas tu entreno con una dieta baja en calorías, la suplementación con BCAA te ayudarán a no perder masa muscular, ya que aportan a tu cuerpo una dosis de energía.

Más capacidad para entrenar con un nivel de intensidad elevado.

Tu cuerpo tira de las reservas de carbohidratos debido a entrenos de larga duración, pero esto puede acabar con tus reservas proteicas. Es en este punto, cuando puedes evitar ese impacto con la ingesta de BCAA ya que estos serán los que proporcionaran energía a tus músculos.

Durante los descansos

Cuando tu cuerpo detecta que ya no necesitas tanta masa muscular, automáticamente este tiende a suprimir esa parte. Es decir, mantener dicho volumen muscular, demanda mucha potencia energéticamente hablando. Como se ha dicho antes, la ingesta de BCAA hará que tu organismo use primeramente esta fuente de energía que a la de tu propio cuerpo.

Indicaciones y consejos para la ingesta de BCAA

Si lo que te interesa es maximizar el efecto anabolizante de los BCAA, debes mezclar estos con una proteína de whey con hidratos de carbono.
Si los BCAA están en polvo, se puede mezclar con facilidad con cualquier tipo de bebidas, zumos, o con otras bebidas deportivas.
Tanto la relación de valina, como la de isoleucina y leucina en nuestro organismo es de 2:1:1, que es exactamente la misma proporción que nos brindan los BCAA, con lo que son los que mejor va a aprovechar nuestro cuerpo.

Proteínas para nadadores

Como aspecto más importante, definiremos las proteínas para deporte como aquellas que nuestro organismo no es capaz de obtener mediante la alimentación. Por esto, muchos deportistas, optan por tomar batidos de carbohidratos y proteínas. Su principal función es la de regenerar la musculatura, acelerando el proceso producido por los aminoácidos.

Por último, indicar que la toma ideal es la que se produce justo después de tu sesión de entreno, aunque debes repartir la cantidad diaria que debes tomar de estas, ya que nuestro cuerpo no es capaz de asimilarlas todas de una vez. Dicha cantidad, variará en función de tu cuerpo, de la fase de entreno en la que te encuentres y de tus objetivos. Lo mejor es que se toman mediante batidos, con una infinidad de sabores, mezclados con leche, zumos o agua(esta es la mejor opción).

Ventajas de los batidos de Proteínas como suplemento para nadadores

Es un suplemento fácil de transportar, no necesita frío para mantenerse bien una vez abierto. Te he dicho ya que hay mucha variedad de sabores?
Los beneficios más conocidos y contrastados de los batidos proteicos son:

  • Reducen el efecto de los radicales libres, ya que aumenta nuestro nivel de antioxidantes
  • Obtienes energía rápidamente
  • Fácil preparación
  • Bajos en grasas y azúcares.
  • Aumento de la sensación de saciedad y reducción del apetito.
  • Reparación de tejidos musculares, gracias al aporte de aminoácidos esenciales ramificados.
  • Reducen la perdida de masa muscular
  • Aporte de glutamina, que mejorará nuestra musculatura en general
  • Aporte de leucina, que facilitará la síntesis proteica en nuestro cuerpo
  • Aumento del índice de glucemia en sangre

    Clases de proteína para nadadores

    Proteínas de Whey o suero láctico.

    Lo primero, es destacar dentro de los suplementos para nadadores, este tipo de proteínas del resto: la de suero de leche o Whey Protein. Esta es la más usada y con diferencia. está producida con proteínas obtenidas de suero lácteo. Esta clase de proteínas proporciona altas dosis de aminoácidos esenciales. Además, debido a que nuestro organismo las digiere fácilmente y a que ayudan rápidamente a la cicatrización de las microfibras que se rompen durante una sesión de entrenamiento, se recomienda tomarlas durante o inmediatamente después de la realización de una actividad deportiva, para proporcionar a nuestro cuerpo lo que precisa para recobrarse.

    Entre las proteínas de suero de leche resaltaremos las tres clases principales;
    Las hidrolizadas, las de concentrado de proteína, y las de aislado de proteína. Lo que las diferencia es el procedimiento para la obtención y filtrado del suero.
    Esto último origina que tengan una mayor o menor pureza proteica. Por ello, el primer grupo nos brinda una proteína mejor aislada y más limpia, mientas que los otros grupos engloban todos los nutrientes del suero de leche.

    Proteína de caseína

    A continuación tenemos la proteína de caseína. Esta es una clase de proteína de liberación lenta. También la obtenemos de la leche, pero se aconseja su toma cuando no vayamos a comer alimentos (la noche es ideal) o durante el día si nos vamos a saltar una ingesta de comida, debido a que su asimilación es lenta.

    Es idónea para una dieta baja en calorías. También hay que decir que este tipo de proteína ayuda a una mayor ingesta de calcio, lo que potencia sus beneficios para perder grasa.

    Proteínas de liberación secuencial

    En tercer puesto, hablaremos del grupo de proteínas de liberación secuencial.
    Estas se usan como suplemento en una comida, para obtener el aporte total que necesita nuestro cuerpo.
    Su principal función es la asimilación de una mayor densidad de aminoácidos en la sangre.
    A diferencia de la proteína de caseína, su ingesta se puede hacer en cualquier momento del día.
    Este tipo, consta de una mezcla de distintas clases de proteínas, como podría ser la de Whey y la de caseína, que poseen diversos tipos de absorción y liberación en el torrente sanguíneo.
    Dicha liberación es estable y se prolonga durante las horas posteriores de su ingestión.

    Proteínas de huevo

    Otra clase de proteína que se toma como batido es la de huevo. Esta se conoce como albúmina y es la segunda más famosa siguiendo a la de suero de leche. Sus elevados beneficios biológicos y su fácil asimilación en nuestro organismo, la hacen una de las mejores. Este tipo de proteína, también nos proporciona aminoácidos esenciales indispensables para la regeneración de los músculos.
    Debido a que su asimilación en sangre es progresiva, esta se puede tomar con las comidas, o durante el día, pero sin la necesidad de que sea durante el ejercicio o inmediatamente después de este.

    Proteínas de carne

    Además de las anteriormente citadas, existen también las proteínas de carne. Sus beneficios son parecidos a las de suero de leche, la diferencia es que no contienen lactosa. Especialmente para las personas intolerantes a esta última, son una de las mejores opciones.
    Como sucede con las proteínas de suero de leche, es recomendable tomarlas justo después del entreno debido a su rápida asimilación en nuestro cuerpo. Esto potenciará la recuperación de nuestra masa muscular.

    Proteínas de origen vegetal

    Para acabar, vamos a hacer un alto con los suplementos de proteínas vegetales. Esta proteína se consigue de la soja, arroz, cáñamo o guisantes por ejemplo. Para las personas vegetarianas o veganas, este tipo de proteína constituye una excelente opción a las de origen animal. Poseen un alto valor biológico y nos pueden dar prácticamente todos los aminoácidos esenciales que precisamos para un óptimo funcionamiento de los músculos. Se suelen usar cono suplemento en dietas veganas o vegetarianas, pero la verdad es que la puede tomar cualquier persona sin dificultad alguna.

Carnitina

 

Lo primero, decirte que el estado natural de la L-Carintia es un estereoisómero. Su asimilación se produce en los riñones, hígado y cerebro. Esto es debido a dos aminoácidos esenciales: la metionina y la lisina. Su principal función en el organismo es la de conducir los ácidos grasos a las mitocondrias, que son las responsables de generar energía.
Por el contrario, si tus niveles de Carnitina disminuyen, tu producción de energía se vería mermada y por eso aumentaría la masa del tejido adiposo.

Para terminar, decirte que en tu dieta habitual encontrarás Carnitina en carnes rojas. Por el contrario, en vegetales, su presencia es prácticamente nula.

Glutamina

Como la creatina, es un aminoácido pensado para ganar masa muscular. Se sabe que elude el catabolismo muscular, así como la fatiga muscular y que al contrario, aumenta nuestra resistencia y fuerza. En nuestra dieta, lo podemos encontrar en el pavo, pescado, productos lácteos, huevos, habas y carnes, entre otros.
En cuanto al suplemento, lo puedes comprar en cápsulas o comprimidos, y en polvo. Tú decides como prefieres tomarlo.

Geles energéticos

Para empezar, diremos que los geles energéticos son ideales para cuando tienes que realizar largas sesiones de entrenamiento. Detener tu entreno en la piscina o en aguas abiertas, y ponerte a comer no es muy compatible que digamos, por ello, los geles son muy prácticos. Cada 90 minutos de sesión de entreno, debes cubrir tus necesidades de carbohidratos, que oscilaría entre los 60 gramos y los 90.
Si necesitas un poco de “punch” extra en esa toma, los tienes con cafeína(está más que testeado que mejoran y potencian los entrenamientos).

Colágeno :
Colágeno hidrolizado para deportistas

Lo primero, es definir al colágeno como una proteína. Encontramos hasta 21 tipos distintos de colágeno en nuestro cuerpo (piel, huesos, uñas, pelo…). Dicha proteína, tiene la peculiaridad de que es muy resistente a la tracción y muy flexible. Aglutina un 90% de nuestro tejido conectivo.

Lo segundo a destacar, es que como suplemento deportivo, tiene un papel destacado ya que ayuda a reconstruir y reparar ligamentos, tendones, cartílagos y músculos que se han visto afectados de algún modo durante en entrenamiento.

Colágeno para las articulaciones

Como ya he mencionado anteriormente, el colágeno es muy importante para la preservación de tendones y cartílagos. Por esto, para el funcionamiento de los mismos son muy necesarios componentes como el silicio, el magnesio y como no, el colágeno.

Que porque incluimos aquí el magnesio? Pues porque también es muy necesario para que nuestros músculos, sistema inmunológico, nuestro sistema nervioso y nuestros huesos trabajen como es debido.

Recuperadores musculares – Recovery drink

En primer lugar, diremos que los regeneradores musculares o Recovery drinks, se toman siempre inmediatamente después del entrenamiento(lo recomendado es hasta un máximo de 30 minutos después para que no pierda su efecto).
Esto es debido a que su principal función como suplemento nutricional, es la de regenerar las fibras musculares dañadas durante el entreno, para nuestra máxima recuperación en el menor tiempo posible. Por esto, este suplemento deportivo es especialmente apreciado entre nadadores, triatletas, corredores y ciclistas.
Su composición se basa en una mezcla de carbohidratos, proteínas(aunque en menor proporción que otros suplementos específicos para un desarrollo máximo a nivel muscular), aminoácidos y por último vitaminas.
Que sepas que dentro de los suplementos para nadadores, esta es una muy buena opción para tomar después de una larga sesión de entreno.

Bebidas isotónicas

Desde hace tiempo, las bebidas deportivas son usadas por los deportistas para restaurar los minerales, electrolitos y el agua perdidos en los entrenos. A veces son confundidas con las bebidas energizantes o hipertónicas(estas últimas difieren en que llevan compuestos excitantes como cafeína o azúcares).
Las bebidas isotónicas, además de prevenir hipoglucemias, ayudan a la recuperación del deportista y a mejorar sus sesiones de entrenamiento.
En el caso de las bebidas isotónicas hablamos de agua, hidratos de carbono y minerales que tienen como objetivo mejorar la hidratación.
Por último, sugerirte que eches un vistazo al amplio abanico de composiciones de estas ya que varía la cantidad de carbohidratos, sales minerales, sabores…

Cafeína

Si no estas acostumbrado a la ingesta de cafeína, notarás mucho sus efectos, ya que es un alcaloide. Por ello, notarás un avance en un alargamiento de tu energía(especialmente indicado para sesiones largas de entrenamiento), un mejor estado de alerta al estar más activo/despierto, una disminución de tu cansancio, ya que tu sistema nervioso central está más estimulado.
Especialmente indicado para los que practicáis deportes aeróbicos.

Como suplemento deportivo, informarte de que lo que se aconseja es que se tome entre 3mg y 9mg por kilo de peso corporal, y que su máximo efecto se produce a los 60 minutos aproximadamente después de su ingesta.

Creatina

La creatina es un ácido nitrogenado, derivado de los aminoácidos, localizado en los músculos y en las células nerviosas. Principalmente, esta se sintetiza en los riñones, páncreas e hígado.
Lo obtenemos habitualmente a través de nuestra dieta(espinacas, atún, cerdo, carnes rojas…), pero como suplemento deportivo, está demostrado que ayuda al aumento de la masa muscular, mejora el ejercicio anaeróbico y retrasa la fatiga. Es más, por el momento no se le han encontrado efectos.

Dentro de los suplementos para nadadores, la podemos obtener en forma de monohidrato: creatina hidroclorizada, y creatina alcalina. Dicho suplemento deportivo, no reacciona igual en cada uno debido a nuestra capacidad de absorción.
Este suplemento es ideal cuando nuestros entrenos trabajan más los períodos de fuerza más cortos e intensos, en deportes que crean un notable desgaste físico y una recuperación más corta.

¿Sabes cuando es mejor tomar creatina?

cuando tomar creatina

Antes de empezar, queremos resaltar que la ingestión de creatina está contraindicada en mujeres embarazadas. Tampoco debes mezclarla con café(o bebidas que posean cafeína), o alcohol ya que está mezcla hará que la creatina pierda sus efectos casi por completo.

Lo primero que debes hacer antes de empezar a ingerir creatina, es saber cual es tu estado actual. Con ello nos referimos a que chequees tu masa muscular, peso y fuerza, para ver como progresas desde que empiezas con el monohidrato de creatina como suplemento nutricional.

Son muchos los suplementos para deportistas que incluyen creatina, sin embargo al estar combinada con otros elementos, es más difícil valorar la evolución muscular que tu cuerpo vive gracias a esta.
Por ello recomendamos que tomes tu ingesta de creatina de forma aislada. Así tu economía te lo agradecerá ya que es más barata que un suplemento para deportistas con múltiples elementos.

En lo referente a la cantidad a ingerir hay diferentes vertientes:
Algunos dicen que hay que tomar una cantidad de 20 gramos por día, y posteriormente rebajar esta cantidad hasta los 3 gramos por un tiempo que durará de 3 a 6 meses. Sin embargo otras opiniones ponen en entredicho lo dicho anteriormente.

Para nosotros lo más recomendable durante la fase de saturación, es que dicha dosis de 20 gramos, se ingiera en varias tomas durante esas 24 horas(cada 4 o 5 horas) para una mejor asimilación muscular.

Seguidamente, cuando hablamos de la fase de mantenimiento, debemos coger lo de los 3 gramos diarios con pinzas, ya que cada persona es diferente así como su metabolismo. Ante cualquier duda, lo mejor es pedir consejo a un nutricionista deportivo.

Una buena noticia en cuanto al monohidrato de creatina es que puedes tomártela a cualquier hora. Eso si, en función de la fase de entrenamiento que estés realizando, es más recomendable hacerlo en :

  • Si la sesión de entreno es potente y con una duración máxima de sesenta minutos, recomendamos que la tomes durante el entreno.
  • Durante las fases de velocidad o de fuerza, que son más breves e intensas, recomendamos tomarla durante la media hora previa a la sesión de entreno.
  • Si la sesión de entreno es larga, o de tipo aeróbica , al contrario que en las indicaciones previas, te recomendamos que la tomes tal y como termines el entreno. Como consejo, te diremos que si añades hidratos de carbono a tu toma de creatina. Esto puede hacer que tus músculos se desarrollen notablemente.

Beneficios de tomar creatina

Enfocado al deporte, vas a notar una evolución en tu rendimiento y en tu estructura física. Es más,
potenciarás aspectos como:

  • Subida de nuestro estado anímico, así como merma señales de enfermedades como la depresión.
  • Evita la desnutrición de nuestros huesos, así como el desgaste de los músculos en personas mayores.
  • Optimiza y regula los niveles de glucógenos en sujetos que sufren diabetes.
  • Durante los entrenos de fuerza en deportistas avezados, aumenta la combustión de grasas.
  • Incrementa nuestra inteligencia cognitiva, ya que a parte de la musculatura, el monohidrato de creatina también se almacena en nuestro cerebro.

Glucosamina

Para empezar, diremos que la Glucosamina (sulfato de glucosamina para ser exactos) es un amino-azúcar, y que la hallamos de modo natural en nuestro organismo. Además, es apto para terapias de artrosis y artritis, ya que favorece el aumento de cartílagos, así como de su reparación mediante la lubricación de los mismos.

Multivitamínicos

No están pensados para potenciar tu rendimiento deportivo, sin embargo, estas vitaminas para nadadores te ayudarán a tener más beneficios si tu dieta es incompleta.

Quemadores de grasa

Lo primero, debes tener en cuenta que los llamados quemadores de grasa son estimulantes. Es más, habitualmente estas compuestos de cafeína en un alto porcentaje. Además, esta testeado que la cafeína potencia y mejora y perfecciona el entrenamiento en sí, pero al contrario, en altas dosis puede llegar a producir fatiga.
Su principal función es mejorar nuestro rendimiento, pero no ayudan de por sí a que adelgaces. Lo que provocan es que tu organismo estés más activado, con lo que rindes más en cada sesión de entrenamiento, y por consiguiente quemas más calorías.

Sales minerales


Primeramente, vamos a comentarte las mejoras que supone tener sales minerales en tu lista de suplementos nutricionales:

En competiciones o largas sesiones de entrenamiento, su principal función es la de reponer la perdida de sales minerales durante estos. Es más, en deportes de resistencia como triatlones, carreras de larga distancia y salidas prolongadas de ciclismo, cada vez son más habituales dichos suplementos para nadadores, junto con barritas y geles energéticos.

Cualidades de los suplementos para natación

Llamados también suplementos nutricionales, complementos deportivos, suplementos alimenticios… Cada vez están más presentes en la despensa de cualquier deportista, debido a que nos pueden proporcionar diferentes beneficios en función del suplemento en sí, como potenciar nuestro rendimiento, mejorar nuestra capacidad aeróbica y desarrollar nuestra musculatura, debido a:

  • Mejora de nuestra constitución corporal (desarrolladores musculares, creatina, cafeína, l-Carintia, guaraná…)
  • Rápida recuperación (aminoácidos ramificados, bcaa, recovery drinks (bebidas recuperadoras), glutamina)
  • Reponer la merma de nutrientes mientras se realizan largas sesiones de entrenamiento(electrolitos, sales minerales, bebidas isotónicas, carbohidratos)
  • Reconstrucción y protección de ligamentos, cartílagos y articulaciones (colágeno, glucosamina, ácido hialurónico…)
  • Desarrollo de la musculatura, potencia o fuerza (creatina, y proteínas)

 

Como conclusión

En primer lugar, volveremos a recordarte que estos son(tal y como indica su nombre) suplementos para nadadores. Lo más importante es llevar una dieta equilibrada y completa como base!

Lo segundo (evidentemente), es que lleves una vida sana y que practiques deporte a menudo.

Finalmente y no por ello menos importante, es que tengas claro que tipo de suplementos indicados para nadadores se adaptan mejor a tus necesidades. Estos variarán seguro de una deportista a otro en función del deporte que realice, de sus sesiones de entrenamiento y de su organismo.

 

¿ Que es la nutrición deportiva ?


Suplementos para nadadores

Finalmente y después de lo antes leído, definiremos la nutrición deportiva como la rama especializada de la nutrición humana, aplicada a personas que practican deportes intensos, como por ejemplo el culturismo, el fitness o la halterofilia.
Además de aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo lo que se denomina deportes de resistencia, como por ejemplo: corredores de maratón, ciclismo, natación o triatlón.

Por eso, la nutrición deportiva cubre todos ciclos del deporte: la fase activa, la de recuperación y por último la fase del descanso. Es verdad que hacer ejercicio aumenta nuestras necesidades energéticas y nutricionales.

En realidad,  aclararemos que no existe una dieta general para los deportistas, debido a que cada deporte y cada persona en particular, tiene unas demandas especiales y necesita una nutrición específica.
Los alimentos de una dieta deportiva, atienden a tres objetivos: aumentar tu nivel de energía, regular tu metabolismo, y por último fortalecer y/o reparar tus tejidos.

Finalmente, recordaros que la nutrición deportiva, NUNCA debe considerarse como sustitutiva de nuestra dieta habitual. Porque como bien indica su nombre, son suplementos!

 

¿Por qué comprar en nuestra tienda suplementos para nadadores?


En primer lugar, en este catálogo de suplementos para natación, encontrarás más productos de los que puedas imaginar. Por eso, todos ellos comparten un denominador común: están hechos con materiales de primera calidad y cuentan con unas valoraciones excelentes.

En segundo lugar, porque son esenciales cuando quieres superarte.

Nadie mejor que nosotros sabe que, no es lo mismo entrenar sin estos suplementos para nadadores.
Por ello, los productos que componen este catálogo de suplementos de nadadores, están disponibles a precios muy interesantes. Por otra parte, esto no quiere decir que se haya descuidado ni un ápice la calidad, sino todo lo contrario.
Aquí solo encontrarás suplementos para nadadores de primeras marcas como 226ers, Victory Endurance, Crown Sport Nutrition, GU, Navit Plus, Drasanvi, Prozis, Scitec, Amix, Optimum Nutrition, Powerbar, Evolution Nutrition, Hsn Raw, Pbn y Etixx, entre otras.
Además, vas a notar mejoras en poco tiempo, con lo que le puedes sacar mucho provecho a tu inversión!

! Así que…Feliz compra !
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