DENATACIÓN


Página para los amantes de la natación y sus beneficios, y tienda online con los mejores artículos


Lo primero es felicitarte! Aquí estás y eres de los nuestros, tanto si estás buscando los mejores artículos como » 21 beneficios de la natación «, como si estás buscando el mejor material para entrenar, bienvenid@.
No quieres un bañador que no sea cómodo, unas gafas que no se ajusten bien, mp3, mochilas, material para piscina…
Buscas los mejores artículos de natación, para poder practicar el deporte que más te gusta? Estás en el lugar indicado!
Sin duda, encontrarás lo que buscas en nuestras categorías, y la mejor información más abajo. Mira,mira:

Denatación, la tienda Online para la gente acuática


La natación es algo más que un mero deporte, es una declaración de ideales para los que navegamos a contracorriente, que llevamos un estilo de vida sano, y para los amantes del deporte en general.

Y por si eso no fuera suficiente, tiene muchos beneficios. También lo puedes practicar tanto en una piscina como en aguas abiertas, ¿hay algo más libre y relajante?

Porque la natación es mucho más que un deporte, es un estilo de vida


Por esa razón, ahora ya tienes en Internet la tienda online en la que encontrarás la mejor selección de artículos para natación de todo internet:
gorros, gafas, mp3 acuáticos, material de entreno, bañadores, mochilas, chanclas y cualquier otro artículo de entreno, nutrición deportiva o juguetes.

Es más, nuestra pasión va mucho más allá de la tienda, somos un grupo en defensa del deporte y los beneficios que estos aportan.
Por ello, en nuestro blog encontrarás artículos que exploran los confines, la historia y cualquier temática relacionada con el mundo de la natación, de la libertad que representa y de sus beneficios más que contrastados.

Bienvenido a nuestra comunidad, disfruta de todos los productos para el agua que aquí encontrarás y complementa tu vida acorde contigo. Y por supuesto, no dudes en contactar con nosotros para cualquier tipo de información o pregunta que quieras hacer, estaremos encantados de responderte.

Beneficios de la natación


21 razones/consejos por los que empezar a nadar

Lo primero, es decirte que pocos deportes son tan completos y recomendables como la natación. Tanto mujeres embarazadas, como niños y personas de la tercera edad, sumergen sus cuerpos en el agua y se dejan llevar por la relajación y libertad que supone nadar.
Además de ser considerado el deporte más completo, también se considera el deporte de resistencia por excelencia. Porqué? Sencillo, porqué aunque estés «parado», tu cuerpo no puede dejar de moverse para mantenerte a flote. Por ello realizas un trabajo cardiovascular y respiratorio genial!
A que esperas?
Empezar a nadar, va a suponer un cambio muy importante en tu vida.
Quieres saber cuales son los beneficios de nadar a diario? Tienes curiosidad por saber cuales son los beneficios de la natación para adelgazar, o tu médico te ha hablado de los beneficios de la natación para la espalda?
¿Necesitas un empujón para dar el primer salto? Empezamos!


Beneficios de la natación

1 – Nadar es un deporte fácil
Puedes empezar con un curso de inciación, perfeccionamiento…pero la verdad es que cuesta mucho menos de lo que parece. No te vas a mojar?

2- Quema calorías bajo el agua
Conoces algún otro deporte, que te permita quemar hasta 700 calorías depués de realizar una buena sesión de entrenamiento? Media hora de entrenamiento en estilo libre a un ritmo medio quema hasta 255 calorías.

3 – Es un deporte de bajo impacto
Si sufres algún tipo de lesión, es ideal para ti ya que es un deporte de muy bajo impacto para las atriculaciones

4 – Tonificación muscular
Al ser el agua más densa que el aire (784 veces), ofrece una mayor resistencia para moverte en ella. Es por ese motivo que tonifica los músculos, y de que manera! Con diferencia, es el deporte que trabaja más grupos musculares a la vez.

5- Es un deporte apto para cualquier persona
Es un buen deporte para empezar desde cero, y que todo en mundo puede practicar: deportistas, niños, embarazadas, y gente mayor.

6- Mejora el sueño
Algunos estudios confirman que la natación mejora la calidad del sueño, debido a la relajación muscular que experimentas después de practicarla.

7 – Disminuye la sensación de dolor
Si practicas la natación con asiduidad, la inflamación de tus articulaciones se reducirá, es por eso que la sensación del dolor se verá disminuida.
En general, es muy recomendable para la gente que padece problemas de espalda (escoliosis por ejemplo) , asma, etc… Pregunta a tu médico o especialista que tipo de estilo es mejor para tus necesidades.

8 – Tu corazón te lo agradecerá
Como todo buen deporte aeróbico, unos de los beneficios de nadar a diario, es que fortalece tu cuore! Literalmente, lo hace más grande. Tu corazón ganará en calidad de bombeo y por consiguiente en una mejor circulación sanguínea.

9 – Relajación de la mente y el cuerpo
Con la práctica de la natación aprenderás a respirar mejor en el agua, ordenando a tus músculos la repetición de su relajación y extensión para respirar.
Es por ello, que con el paso del tiempo, dicha automatización hará que tu mente se relaje y sientas algo parecido a la práctica del yoga.
Está demostrado que estar en el agua, reduce tu nivel de estrés.

10 – Te puede salvar la vida
Saber nadar puede salvar tu vida. Mucha gente no se atreve a meterse en el agua, o solo si «hacen pie»…. saber nadar puede salvarte la vida en casos extremos.

11 – Favorece el drenaje de las piernas, mejora la circulación
Gracias a las contracciones y descontracciones musculares, favorece la circulación de la sangre. Por eso desaparece la sensación de fatiga en las piernas y reduce los edemas.

12 –  Todo el año
Lo puedes practicar siempre que quieras. Durante el invierno en una piscina cubierta para que estés bien calentito, o en verano donde lo prefieras.

13.-  Felicidad…yupiii
Como buen deporte, al practicar natación tu cuerpo libera endorfinas, más conocidas como la hormona de la felicidad. Tal y como termines de nadar, experimentarás esa sensación de felicidad mental y física.

14 –  Nivel de intensidad adaptable
Puedes escoger si quieres darle caña, o si te apetece algo más suave. Tú eliges el nivel de intensidad con la quieres nadar.

15 – Enfoque por zonas o grupos músculares
Si te interesa entrenar algún grupo muscular en concreto, tren superior, tren inferior… solo tienes que enfocarte en eso. Muy recomendable ayudarte de material específico para tal fin, como pullboys, tablas, manoplas, aletas…

16 – También en vacaciones
Depende de donde disfrutes de tus vacaciones, seguro que encuentras una piscina donde disfrutar de la natación. O mejor aún… puedes practicarla en aguas abiertas, como por ejemplo en el mar, lago…

17 – Perfecto para el embarazo
Es más que recomendable, ya que no perderás tu forma física durante el mismo, y la recuperarás muy rapidamene después de este.

18 – Antesala de deportes acuáticos más «emocionantes»
Una vez te vuelves todo un sirenit@, puedes ir un paso más allá y empezar con algo como el esquí acuático, surf, windsurf, kitesurf, apnea, buceo…

19 – Que actividad te apetece hacer hoy ?
A parte de los estílos de natación de toda la vida, tienes unas cuantas variedades para elegir : aquagym, aquaeróbic, aqua-jogging, aquabikking…
En serio me vas a decir que ir a la piscina es algo aburrido?

20.- Beneficios para la mente
Reduce el estrés, ayuda a mejorar el estado de ánimo(liberación de endorfinas), mejora la concentración y la memoria.

21 –  Social o individual ?
Tanto si te gusta desconectar y concentrarte en tu sesión de natación, como si te gusta reunirte (hay piscinas que no son solo para entrenar) y socializarte, es otro motivo más para elegirla como deporte.

 

Bienvenid@ a Denatación.org